Szezámmagos karalábéfőzelék

Ez is  egy finom, ízes, lájtos ebéd, vagy vacsora lehet.
Rájöttem, hogy hiába mondják, írják, hogy nyersen egészségesebb, a gyomrom mást jelez.
Nehezebben tudja feldolgozni,és mivel nem meleg,, ezért nem is lakom tőle jól.
Viszont így  melegen nagyon laktató!

Hozzávalók:
3-4 db karalábé, kókuszolaj, só, bors, cayenne bors, víz, 1- 2 dl natúr / görög joghurt, petrezselyem, pirított szezámmag

Csirkegulyás

Hát ez aztán a finomság!
Nem kell mindig marhahús (bár azzal is nagyon szeretem!), ha nincs otthon csak csirkemell, hamarabb ehetünk ebből a mennyei tartalmas levesből.

Hozzávalók:
1-2 hagyma, 1-2 kanál olívaolaj / zsír, 1 nagy csirkemell, só, bors,őrölt köménymag, őrölt pirospaprika, chilipehely, 3 g fokhagyma,  3 sárgarépa, 3 fehérrépa,  fél nagy zellergyökér, most tettem bele 1 karalábét is, pár szem krumpli, petrezselyem